筋収縮の様態

こんばんわ、増田です( ´ ▽ ` )ノ


筋収縮を大きく分けると求心性収縮・遠心性収縮・等尺性収縮に分類されます。


また、求心性収縮と遠心性収縮は動的収縮、等尺性収縮は静的収縮と呼ばれます。


動的収縮とは筋の長さが変化する。静的収縮は筋の長さが変化しません。


主な特徴は

　動的収縮は筋収縮の際の筋血流、筋持久力増強効果が得やすい。

　静的収縮は血圧上昇や筋張力、筋力増強効果が得やすいです(・ω・)



《動的収縮》
①求心性収縮（短縮性収縮）…起始と停止部が短縮しながら収縮する。

　例）ダンベルを持ち上げる際の上腕二頭筋、立ち上がり時の大腿四頭筋など


②遠心性収縮（伸張性収縮）…起始と停止が伸張しながら収縮する。

　例）持ち上げたダンベルをゆっくり下に下ろす際の上腕二頭筋、歩行での踵接地～足底接地での前脛骨筋、しゃがみ込みでのヒラメ筋など


《静的収縮》
①等尺性収縮（持続性収縮）…筋の長さを変化させないで収縮する。
・関節運動が起こらず、固定作用として働く。
・短時間に大きな張力が得られる。
・筋の廃用防止や運動時痛のある四肢の筋力増強に適している。

　例）ダンベルを持って90度の状態を保持する。パテラセッティングなど



張力の強さは遠心性＞等尺性＞求心性の順となり、遠心性収縮が最も張力が強いです。


動的収縮は神経筋疾患の筋ジストロフィーやALS、多発性筋炎の患者様には、オーバーユースになるので適していません。


低負荷での遠心性収縮は日常生活でも頻繁に使われていますね(ω)


静的収縮は運動時痛のある患者様には有効ですが、血圧上昇を招くので高血圧・心臓病の患者様には適していません。


筋収縮にはこの他にも
・等張性収縮…筋の張力が一定。
・等速性収縮…収縮速度が一定
・相同性収縮…急激な動きを伴う収縮。求心性収縮に多い。
などがあります。


それぞれの収縮には特性があるので
疾患によって使い分ける必要がありますね(-∀-)


ではでは今日はこの辺で(。・ω・)ノ

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